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郑汉上午先练膝法。
很快三个小时的训练过去了,十二点休息吃饭的时候,对于上午的训练,他总结了一下。
三个时间,他的膝法训练完成了六成,也就是说再有两个小时就差不多了,一共要五个小时的训练时间。
这样一算,肘法的训练量只比膝法多一点,大概五个小时的训练时间,加起来就是十个小时的技法训练量。
技法训练,体能消耗远比体能和力量训练要少,真正消耗体能的是体能训练,所以他觉得每天还是得加上一些体能训练和其他的训练才行。
下午,完成了膝法的训练,他就直接开始了肘法的训练。
练了一个小时左右,他发现肘法的训练比膝法的进展更快一点,体能消耗也更少。
“郑汉,停一下。”
两点多的时候,周浩成过来喊道。
待郑汉过去后,他指了指身边一个学员对郑汉道:“这是林通,和你一个级别,以后你们做训练搭档。
另外实战陪练和靶师我给你安排好了,等会儿就过来,是我们馆里给职业拳手拿靶和实战训练的,水平还是不错的。”
“谢谢教练。”郑汉点头道。
“兄弟,以后互相关照。”
林通性格不错,比郑汉性格要外向一些,笑嘻嘻地主动伸手过来道。
“大家努力!”郑汉握手笑道。
“你量挺大的?”
因为是一个教练,又是70公斤的竞争对手,林通上午一直都有留意郑汉的训练。
不过他的观察,郑汉的实力只能说一般,比他应该是要差点。
“我没什么天赋,只能多留汗了。”郑汉道。
“都差不多,能强到哪里去?”
林通笑了笑,拍拍郑汉的肩膀,以示鼓励。
系统给的训练内容有很多项目是要帮助者的,所以下午的训练,一小半的时间,郑汉都是和林通在一起对练,喂招,攻防训练等等,加起来花了差不多两个小时。
六点多的时候,林通走了,其他的学员也散得差不多了,郑汉吃过晚饭之后休息了一个小时,又再次走进了训练场。
这样郑汉一直训练到了深夜,才算完成了训练内容。
在拳馆洗了一个澡,再三谢过周浩成和吴定真之后,郑汉才离开了拳馆。
今天一天,他顺利完成了肘法与膝法的训练内容,其他的体能训练与力量训练也做了三个小时,若加上早晚的长跑,他的训练时间接近了十五个小时。
从系统对于基础素质的分类,还有很多素质训练他都没有涉及过,今天周教练的训练内容里面也没有,以前在体校的时候也没练过,以后他做了这些训练,哪怕他没有天赋,想必他的实力还是能够提升上去的,所以一天下来,哪怕累得要死,他还是充满信心的。
“这小子,
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