所思的皱眉,国内一直都是这么练的。
在李秋平的认知中,篮球一场比赛时间那么长,来回跑不知道多少米,练体能,那肯定要练跑步,练耐力,跑的更快,更能跑才行。
没想到到了陈宇这边,却认为有氧运动的训练比例要更低。
电视上,那些NBA球员也很能跑啊。
压住心头疑问,李秋平没急着问,继续听下去。
陈宇接着道:“然后就是训练周期,在休赛期和比赛期,应该是完全不同的体能训练计划。比赛期,以体能转换,保持,调整和恢复三个阶段为主,而到了休赛期,则应该根据球员情况和定位,以提升身体素质为主。”
“还有,你们的训练形式过于单一了,我刚才也说了,康复训练要针对个人情况,训练也是一样。”
“根据球员的位置,开展不同的训练,比如内线中锋,集中在力量和爆发力的训练。锋线球员,他们会有很多快速急停,起动的动作,应该侧重于离心,还有超等长收缩的肌肉练习,用于提升爆发力。”
“最后就是外线后卫群,他们在有爆发力需求的同时,还应该兼顾身体形态,灵活性,以及冠状面的训练。也就是说,不同的场上位置,训练的侧重点是不同的。这方面,你们做的区分还不够。”
姚松平听的不断点头,望向身边一个助教,问他有没有都拍下来。
助教拿着小型DV,用力点头。
“老李,你觉得怎么样?”另一个助教低声问李秋平。
李秋平表情严肃,沉声道:“很厉害,他是真懂,而且人家在这方面的研究,比我们透彻多了。”
国内这一块儿,认知很简单,训练就是训练呗,没想的那么深,也没做过系统性的研究。
这时,陈宇又道:“然后就是最后一个问题,也是最大的问题,你们的训练强度太低了。”
这话一出,李秋平脸色微变。
训练强度低?
开玩笑呢吧,在国内这些教练,李秋平觉得自己算是训练很严格的那一批人,而且很多时候,真是往死了训练那种,练到球员叫苦不迭,经常抱怨,要死要活的。
没想到到了陈宇面前,却成了训练强度低。
“陈医生,我觉得我们训练强度挺大的啊,很多时候训练结束,他们直接都爬不起来了。”李秋平试着反驳道。
陈宇摇头:“不,还是强度低了,至于你说训练完之后爬不起来,那更应该说是训练方式不对,没有把有限的体能用在正确的训练上。在我们看来,就算要进行高强度的极限训练,也应该是训练完觉得很累,感觉到体能被耗尽,同时会明显感觉到训练效果,而绝不应该出现趴在地上起不来这种情况。”
NBA的训练强度一点儿都不低。
像去年在魔术,普莱西往死了训练蒙蒂他们,也没见他们训练完累
请收藏:https://m.bi66.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)