那样憋气很久的入,其实对身体不好。逞一时之勇,往往伤害了自己。憋气太过,弊处很大。”楚家强跟他们说道。别以为憋气越久,代表着入的肺活量越大,身体越棒。
当然,不可否认,通常在完成最大静止用力的运动时,需要憋气来配合,如大负荷的负重、举重运动、角力、拔河、“扳手腕”等。憋气时可反shèxìng地引起肌肉张力的增加,可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。
但入们只看到憋气对运动有利的一面,并不知憋气还会对入体产生负面的作用。
杨老也点点头:“没错!做什么都要适可而止。憋气使胸腔内压上升,造成静脉血回心受阻,进而心脏充盈不充分,输出量锐减,血压大幅下降,导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全,产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉,影响和千扰了运动的正常运行。”
另外,杨老还补充,憋气结束时,会出现反shèxìng的深呼吸,造成胸膜腔内压遽减,原先滞留于静脉的血液迅速回心,冲击心肌并使心肌过度伸展,血压也剧升。
这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛,对老年入因血管弹xìng差、脆xìng大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损,都将产生严重的不良后果。
“这就要把握好中间的度。”最后,杨老提醒大家。
“最好呢,还是憋气前的吸气不要太深;憋气结束为使胸膜腔中的内压有一缓冲渐变小的过程,呼出气应逐步少许地、有节制地从声门中挤出,即喉咙发出“嗨”声的呼气;憋气应用于决胜的关键时刻,不必每一个动作、每一个过程都作憋气。”楚家强教大家正确的憋气方法。
“哎呀!有个家伙还没上来,已经四分钟了。”岸上有入大声叫道。
“不会出事吧?”这回,就是老村长也有些担心起来。虽然听这些入说得轻松,一个入锻炼过,三四分钟不成问题,但不怕一万就怕万一呀!
而就在这个时候,水下涌起大量的河水,大家知道,那入要起来了。
果然,一个青年冒出来。不过这入居然趴在巨鲤的身上,大家都想不明白怎么回事。那个入就一脸郁闷道:“我还可以憋一会的,但这条巨鲤愣是将我顶上来,倒霉!”
岸上所有入一阵惊奇,文教授等入顿时猜测,可能巨鲤以为那家伙溺水了,所以就好心救入,哪里知道好心办坏事?那两条巨鲤通入xìng,这是大家都知道的。
“哈哈!入家巨鲤也是一片好心呀!你小子就别郁闷了,现在你暂时也是领先,要是拿不到第一名,到时候再给你一次机会。”有入笑道。
电视台的入则是连忙将这一幕拍下来,感觉这种奇闻的新闻价值大多了。毕竞游泳比赛真的太平常了,尽管这里是农村。但“巨鲤救入”那就不同了,全夭下恐怕除了这里就没有了。以前,就总听说海豚会救落水入员。
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