林远牵着小憨憨李涵月的纤手,慢悠悠的走在昏黄的大街上。
小憨憨李涵月像个小袋鼠一样紧紧的贴在林远的手臂上,用初具规模的发育处摩擦着林远的手臂。
嘴里撒娇道:“都怪你,我都吃撑了,回去都不知道怎么办了?”
林远表示现在的女孩子就是不讲道理,都怪起别人来了,索性林远带着李涵月多走了一段时间,让李涵月消消食。
林远将李涵月送到了楼下,看着小憨憨李涵月依依不舍的一步三回头的走上楼。
听到了李涵月和李涵月母亲的交谈声和关门声,林远才转身离开。
接下来的两天里,林远也是陪着小憨憨李涵月到处玩,倒也是把林远给折腾的够呛的。
暗道小憨憨李涵月还真的是活力十足呀。
林远在母亲和李涵月依依不舍中,再次踏上前往省队的征程,这件是一次全新的征程。
每一次新的征程中,都充满了未知,还有那充满斗志的挑战。
回到省队的林远,开始快速的调整状态,留给林远的时间已经不多了。
不仅仅是林远,还有徐坤亦或者准备参加这全国田径大奖赛第六站,也是总站的运动员,都开始进入了状态。
“跟着我的节拍,我拍掌,你加速,再拍掌,你减速,再拍,你继续加速,好,准备开始。”
林远点头,做好准备的姿势,等着毛教练的拍掌。
“啪——”“踏~踏~踏~”急促的脚步声突兀的响起,“啪——”本来已经紧促的脚步声,迅速放缓,强行减速。
“握棒车轮跑,来回三组,一分半就开始。”
林远点头,又是身体核心腰腹力量和身体协调性,听着感觉挺简单的,其实不然,这个动作难度较大。
握棍高举伸直手臂,身体尽量做到不要大幅度的晃动,跑道上设有小型栏架,在固定的一个距离设有小型栏架。每一步车轮跑的跑动都必须到位。
…………
“负重蜥蜴爬,二百米为一组,做两组,三分钟后开始。”
林远觉得现在还真的是很练到位了,负重蜥蜴爬,练身体平时注意不到,而且也很难练到位的小肌肉群。
…………
“加速跑五十米,六组,五分钟后开始。”
加速跑,现在的加速跑就没有不负重的,一般都是拖着铁饼跑动。
完成了这些训练内容的林远半蹲在田径场的跑道上,双手撑地,呼吸好似一个破旧老化的风箱,呼哧呼哧的大口大口喘着粗气。
“休息七分钟,三组四百米,第一组跑进四十八秒以内,第二组跑进四十八秒五以内,第三组跑进四十九秒以内,超时组数作废。”越来越逼近全国田径大奖赛第六站——总站的时间了。
毛教练也开始变得不似平常一般训练时还会嬉皮笑脸,整个人都开始严肃了起来。
而且最主要的是,林远走进田径场
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