“超时十一分钟,一共三百三十个俯卧撑,你现在有两分钟的休息时间!”
扔丢包裹,丁慕诗坐在地上大口大口喘着粗气,抹了一把额头的汗渍,瞪着陆鸣那眼神倔强,似乎是要跟陆鸣杠上了一样。
远处晨跑的丁耀祖,只是远远的看着,特意绕道不想掺和这件事。
休息之后,伴随着陆鸣的哨声,丁慕诗开始做俯卧撑。
三个三十个俯卧撑一个不少,到了最后丁慕诗几乎都要累趴在了地上了,是咬着牙坚持下来的。
“原地休息五分钟,接下来绕道三圈蛙跳!”
“原地休息五分钟,障碍跑八圈!”
“原地休息三分钟,军体拳!”
……
陆鸣就坐在一旁指挥着,每每丁慕诗完成一个项目,他便接着宣布另外一个项目,咬着牙忍着苦丁慕诗坚持着。
看了一眼时间,九点五十,丁慕诗双腿发软浑身颤抖。
陆鸣摆了摆手,道:“今天的训练结束,留下十分钟做恢复训练。”
闻言,丁慕诗拖着疲惫的身躯,直接栽倒在地,再也站不起来了。
陆鸣走上前,一把抓住她的脚腕,而后就像是拖死狗一样从跑道上将她拖到了一旁的草地上,旋即蹲在她的面前,双手捏着她的腿。
“你干嘛,少碰我!训练已经结束了。”拼尽全力,丁慕诗挡开陆鸣的手。
一手按在丁慕诗的脖颈处,浑身瘫软的丁慕诗再也无法动弹了,只能任由陆鸣将她圆润修长的腿,放在自己的大腿上,双手捏着她大小腿的肌肉。
“你别说话,躺着听我说!”
陆鸣瞪了一眼想要开口的丁慕诗,而后淡然的说道:“在没有预热的情况下,高强度的训练会对肌肉造成拉伤,所以为何五点半晨练需要提前起床,就是要有足够的时间给身体预热。”
“你现在不是体力不支,而是身体肌肉拉伤导致的酸疼无力,我用推拿的手法帮你恢复!不用感谢我,能为美女推拿我也乐在其中!”
他前面的话还让丁慕诗有些感动,但最后一句话差点把她气的吐血。
不过说归说,陆鸣的手法的确过硬,短短十分钟左右丁慕诗感觉浑身都舒坦了不少。
趴在草地上,陆鸣双手捏着她的肩,力道适中丁慕诗感到很舒服。
啪!
可突然一道猝不及防的响声传来,丁慕诗感觉屁股上传来一阵火辣辣的疼。
愤怒的扭头一看,陆鸣正收回手,邪魅的笑着。
“时间到,洗漱吃饭了!接下来是你的时间,逛街还是蹦迪,我听你安排!”
说完,陆鸣转身向着远处走去。
“无耻之徒!”揉了揉还生疼的屁股,丁慕诗站起身来,气鼓鼓的嘀咕道:“想的美!累死我了,哪还有心思去逛街!”
她拖着疲惫的身躯回到了房间,洗漱之后,丁慕诗和陆鸣还有丁耀祖,三人围坐在餐桌前吃着饭,一切都很和谐的样子。
这一天,丁慕诗那都没有去,她在床上躺了一天!
可她不知道的是,这才是噩梦的开始!
“起床了!太阳晒屁股了!”
次日一早,准时五点三十分,陆鸣便会出现在丁慕诗的门外,这一声喊就算是敲门了,而后堂而皇之的便走了进去。
一桶冷水加上丁慕诗愤怒的惨叫声,便是丁家庄园最好的起床钟声。
如此持续五天后,这一天丁慕诗终于长记性了,不等五点半就早早起床并且收拾妥当,在半掩着的房门上提前放了一桶水等待着陆鸣,那习惯性的起床喊声。
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