民国八年,正月十五,上海,叶家大宅
叶林昨晚并没有眠花宿柳在外头过夜,十点钟光景就回了家,
这让担心了一个晚上的曼姐和东楼四姝,甚至太太心里都松了一口气,
看来早先报纸花边新闻里传言,叶家九少在纽约花天酒地夜夜笙歌的传闻未必属实。
一早在阿朱阿碧的服侍下起床,洗漱净手毕,喝了阿朱调好的温润的蜂蜜柚子水,外面天气晴好,卯时刚到,太阳缓缓升起。
叶林一身白色练功唐装,脚蹬意大利原产轻便跑步鞋,带着睡眼朦胧的胖子徒弟出门,就在叶家庭院里沿着外围曲折的小路晨跑了一圈。
叶家大宅占地八亩,占地面积是5333.36平方,用当时某风水大师的话来说,这是沪语“吾赚赚赚赚赚喽”的谐音好口彩!叶家日后必然大发!
叶家大宅这块地在辣斐德路南,路北就是风景宜人的法国公园(顾家宅公园),
西面紧邻以纪念法国著名音乐家马思南massenet而命名的马思南路,往东是空地,再往前则是吕班路。
叶家大宅的南面同样是空地,空地之后是以天主教神父薛华立命名的薛华立路,薛华立路东起吕班路,西至马思南路,
这条路全长588米,法租界会审公廨、法租界警务处、警察公寓沿街排列,是法租界的治安中心地带。
叶家大宅,围墙东西宽度99.99米,寓意是长长久久,南北纵深则是53.88米,寓意吾赚发发!
这么鸟语花香阳光明媚下晨跑,一圈下来,正好是四百米出头。
“师傅,王妈说今天是元宵节,等下要吃元宵,我们跑一圈差不多了吧?大过节的,木人桩等下不如,免了吧?”
胖子徒弟叶文体重一百八十多磅,身高近两米,这种大块头在健身房玩器械力量惊人,一点不怵,给师傅当木人桩也很有套招锻炼的乐趣。
但是跑步跳绳就要了胖子叶文的老命了,尤其跑步,叶林的晨跑可不是散步,对跑步而言,配速是相当关键的一环。
叶林前世最大的爱好,就是带着耳机听着歌晨跑加夜跑,每天早晚两次,风雨无阻,在春秋号邮轮上,穿越后这厮每天都要在头等舱上从头到尾跑几圈。
初来匝道,今天第一圈四百米,因为还在熟悉叶家宅院里的道路走向,所以叶林跑的速度不快,看表用了3分钟不到,算成配速的话,大致是七分钟/公里。
选择最合适的跑步配速,可以最大程度的有氧运动燃烧脂肪起到锻炼热身的效果,
如果跑太快变成无氧运动,反而会降低燃脂效率。加重身体负担。
每个人的体重和跑步锻炼经验不一样,刚才叶林压着速度,他自己跑的很舒畅,浑身十万八千个毛孔都在舒服的呼吸帮助燃脂消耗。
胖子徒弟叶文可就遭
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